De oefeningen in zit kunnen worden gedaan vanuit een stoel, een rolstoel of zittend op de rand van een bed of kist.

Deze oefeningen zijn veelal bedoeld voor mensen die nog heel weinig kunnen. Uit gebruikersonderzoek blijkt dat deze oefeningen zeer populair zijn.

De volgende oefeningen in zit zijn op dit moment beschikbaar:

Opstaan en gaan zitten

Opstaan en gaan zitten voor twee deelnemers

Rompbalans links/rechts

Zie ook de aparte categorie oefeningen  voor de bovenste extremiteit (armoefeningen) in het menu rechts.